Hello la team !
J’avais envie de partager avec vous ma Routine matinale !!!
C’est qu’après avoir lu Miracle Morning de Hal Elrod (D’ailleurs si vous ne l’avez pas encore lu, je vous encourage à le lire, car il est vraiment génial), j’ai vraiment eu une prise de conscience que j’avais envie de plus le matin.
Depuis 2018, j’applique une Routine matinale. C’est vrai qu’elle évolue au fil du temps, mais elle est toujours basé sur les SAVERS dont parle Hal Elrod dans son livre.
Si vous ne savez pas ce que sont les SAVERS je vais tout vous expliquer 😉
Le S est pour Silence : je fais soit une méditation, soit des exercices de respiration, soit une prière bref, vraiment un vraiment moment de calme!
Le A est pour les Affirmations : Alors la idem plusieurs choix soit je me dit ce que j’ai envie d’entendre de bon matin devant mon miroir, soit je me récite tel un mantra les affirmations que je vous ai partagé dans mon précédent article, ou alors j’écris dans mon cahier 3 choses que j’ai envie de devenir en commençant par « je suis … »
Le V est pour la Visualisation : C’est à ce moment que mon tableau des rêves prend tout son sens !!! Je me visualise avoir être ou faire tout ce que j’ai mis dans mon tableau 🙂 (D’ailleurs vous avez un tableau des rêves? )
Le E est pour l’Exercice : Pour celui là, je suis plus ou moins régulière, mais ma priorité le matin est de m’étirer, ou de faire une séance de yoga (bref : mon objectif est pas tant de faire ma séance sport, vu que j’ai les séances d’entrainement qui sont le soir avec le club) mais plutôt de bouger pour faire monter mon énergie, de prendre soin de mon corps !
Le R est pour la Lecture (READ) : Alors la c’est un indispensable pour moi pour démarrer ma journée ! Je lis tous les matins, que ce soit une page ou 20 min, en fonction du temps que j’ai ! C’est vraiment un moment que j’adore. Je vous conseille d’ailleurs de lire soit un livre de Développement personnel ou un livre sur un sujet sur lequel vous voulez vous perfectionner.
Le S est pour l’Ecriture (Scribe) : J’utilise mon bullet journal pour écrire 3 choses dont j’ai de la gratitude, pour noter mes tcahes importantes de la journée, prévoir et organiser ma journée !
Voila vous savez tout sur la Morning Routine de Hal Elrod.
La routine du matin a réellement pour objectif de réveiller votre corps et votre esprit après une bonne nuit de sommeil et vous apporter l’énergie nécessaire pour la journée qui débute.
Vous pouvez faire tous les SAVERS, ou les adapter avec ce qui vous fait envie et plaisir!
Le plus important, prenez du plaisir à faire tout ça, et soyez indulgent avec vous ! Mettre en place de nouvelles routines et habitudes prend du temps, de la patience et de la régularité.
Belle journée les amis !
